您有沒有試過躺在床上，在迷迷糊糊快要睡著的時候，突然感到自己一腳踩空並急速下墮？醫學上， 這現象稱之為「入睡抽動」（Hypnic Jerk）。

日常的飲食和生活習慣，隨時讓我們大腦神經傳遞的訊號失衡，影響我們的睡眠質量；當無法進入深睡期，我們的身體就無法進行調整及修復，長遠絕對影響我們的身體健康。

有無試過攤喺張床度，開住風扇，吹吓吹吓，聽住風扇扇葉轉動嘅聲音，聽吓聽吓，就唔覺意瞓著咗？其實呢個已經係「白噪音」嘅一種，但點解呢種聲音有助睡眠？立即點擊連結睇答案啦！