返工咁辛苦，緊係要食餐好黎慰勞自己。但原來以下呢幾樣食物，隨時會令你無覺好瞓。跟據外國網站《OBSERVER》一篇有關四種食物影響睡眠質素嘅文章，作者Dr. Josh Axe就指出酒精、高糖份食物、辛辣食物同埋油膩食物都會令睡眠質素下降。 酒精 ...

漫漫長夜，如果自己或旁邊伴侶發出陣陣鼻鼾，相信亦難以入眠，睡眠質素亦大打折扣。很多人都一直誤會，以為身型較肥胖的人才會有鼻鼾。其實鼻鼾不分男女及年齡，產生鼻鼾的原因亦有很多：一般引致鼻鼾的原因是因為由鼻至氣管位置的上呼吸道位置，出現阻塞情況，令呼吸道收窄，繼而令呼吸時產生震...

【本報訊】枕邊人睡覺時經常發出巨大的鼻鼾聲，要留意是否患病警號，尤其有暫停呼吸的表現，隨時是罹患了睡眠窒息症。呼吸系統科醫生表示，睡眠窒息症不但影響患者的睡眠質素，引致日間容易「瞌眼瞓」及返工無精神，而且患上慢性疾病如糖尿病的風險也較高，認識睡眠窒息症四大症狀，有助及早診治...