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您試過嗎?在睡夢中失足墮樓⋯⋯


您有沒有試過躺在床上,在迷迷糊糊快要睡著的時候,突然感到自己一腳踩空並急速下墮?醫學上, 這現象稱之為「入睡抽動」(Hypnic Jerk)。 「入睡抽動」是當我們入睡時,肌肉突然不由自主地抽動,肌肉抽動時會帶給我們從高處墮下的感覺,過程中更會伴隨著模糊的夢境或幻覺。我們可能會因而驚醒,但由於「入睡抽動」大多數出現於睡眠週期中的第一階段,只要保持冷靜,我們就可以很快再次進入睡眠。事實上,有很多人並未察覺到自己曾出現「入睡抽動」,因為這短暫的肌肉抽動很快就會被忘記,亦未必每次都會驚醒正在睡覺的人。

根據美國睡眠醫學會的研究,約60-70%的人偶爾會出現「入睡抽動」。儘管「入睡抽動」十分常見,但對於為何會出現這種情況,至今仍無準確解釋。有學者提出一些推論,其中一種說法是,當入睡時肌肉放鬆,大腦誤以為身體真的從高空墮下,基於身體自我保護機制,試圖在墮下的過程中抓著什麼東西,而發出讓肌肉收緊的信號,因而造成肌肉突然抽動的情況。

資料來源:國家睡眠基金會

https://www.sleep.org/articles/hypnic-jerks/

#睡眠

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