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​塵蟎過敏

塵蟎是常見的致敏原,可誘發鼻敏感、哮喘及濕疹等過敏症狀。塵蟎喜歡陰暗、溫暖及潮濕的環境,並以人體掉落的皮屑為主要食糧,所以床褥及枕頭自然成為塵蟎的聚居地。

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據統計,香港超過330,000人患有哮喘

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高達85%哮喘患者對塵蟎過敏

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80-90%呼吸道敏感人士對塵蟎過敏

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01 | 常見的睡房致敏原 — 塵蟎

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02 | 塵蟎過敏的症狀

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03 | 改善塵蟎過敏的方法

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04 | 除蟎吸塵機有用嗎?

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常見的睡房致敏原 — 塵蟎

 
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塵蟎的大小只有約0.3毫米,是一種難以用肉眼看到的微小生物,它們不會咬人,但它們的排泄物及屍體含有某種特別的蛋白質,可誘發身體產生連鎖式的過敏反應,包括釋放過量的組織胺,導致出現流鼻水、打噴嚏、痕癢等不適症狀。

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香港氣候溫暖潮濕,非常適合塵蟎居住,它們最愛匿藏於家中的布藝家品內,例如:布藝梳化及地毯等,還有我們每日平均接觸六小時以上的枕頭及床褥。我們人體掉落的皮屑為塵蟎的主要食糧,一般成年人每天掉下來的皮屑,足以飼養100萬隻塵蟎。有研究更發現,我們的床褥內隨時可能匿藏了超過1,000萬隻塵蟎!如果您經常在睡覺前後敏感發作,很大可能是對塵蟎過敏。

 
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塵蟎過敏的症狀 

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塵蟎過敏有機會誘發哮喘,其他常見的塵蟎過敏症狀更包括:

打噴嚏

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鼻塞、流鼻水

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眼睛痕癢、流眼水

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皮膚痕癢

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咳嗽

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改善塵蟎過敏的方法 

 
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防塵蟎保護套一般採用高密度布料,以阻隔床褥及枕頭內的塵蟎及其排泄物,確保這些致敏原無法與我們接觸。市面上有些同時具備防水功能,但需要注意其透氣度,因為這類防水的床單一般都含塑膠成分,會比較悶熱,以及遇到磨擦時會沙沙作響,阻礙睡眠。

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(二) 定期清洗床單

每星期使用約60°C溫水清洗日常使用的床單及枕頭套可以有助殺滅塵蟎。

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(三) 避免使用布藝家品

由於布藝家品無法單靠簡單的擦拭方式清潔,因此會殘留大量我們掉落的皮屑,自然會吸引大量塵蟎聚居。所以,建議盡量避免使用布藝家品,例如:地毯、咕𠱸、布藝梳化等等,窗簾亦可以考慮改以百葉簾代替。

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(四) 打掃時佩戴口罩

打掃時會把灰塵揚起,建議佩戴N95口罩,以避免吸入可誘發過敏的致敏原;此外,應使用備有高效能HEPA過濾網的吸塵機,以防止塵蟎及其致敏原經吸塵機的出風口再次回到空氣中。

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(五) 控制室內濕度

塵蟎在潮濕的環境下更活躍,建議使用抽濕機或冷氣機,以保持室內的相對濕度在50%以下。

(一) 使用密封式床套及枕頭套

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常見問題

除蟎吸塵機有用嗎?

使用除蟎吸塵機只能夠去除床褥及枕頭表面的塵蟎,卻無法徹底解決匿藏於內部深處的塵蟎問題,每當我們的皮屑再次掉到床褥及枕頭表面,它們又會再次從床褥及枕頭內部深處走出來覓食,然後再次回到內部生長及繁殖,以每隻雌性塵蟎每天能夠產出2-3顆卵的繁殖速度計算,只需要一天的時間,塵蟎又會再次滿佈您的床褥及枕頭。所以,很多醫生都會建議塵蟎過敏患者使用防塵蟎寢具保護套,徹底阻隔塵蟎及其致敏原,以減少鼻敏感、哮喘及濕疹等發作的機會。

防塵蟎寢具保護套需採用高密度布料,以確保布料的氣孔在10微米以下,這樣才能有效地阻隔塵蟎及其排泄物(一般不少於100微米和10微米)。因此,每次替換保護套時必須使用吸塵機來去除床褥及枕頭表面的塵蟎屍體及排泄物,通過長遠使用保護套將能夠把床褥及枕頭內的塵蟎數目逐步減少,這才是治標治本的防塵蟎方法。

 
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了解塵蟎過敏的病徵及改善方法

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以上資訊只供參考。如果您有任何健康問題,請向您的醫生查詢。

 

資料來源:[1]ᅠThe  Hong  Kong  Asthma  Society.  Asthma in Hong Kong. http://hkasthma.org.hk/en/about-asthma/asthma-hong-kong. Published 2015. Accessed February 19, 2021. [2]  American  Academy  of  Allergy  Asthma  &  Immunology.  House dust mites damage DNA in lung cells and worsen asthma. https://www.aaaai.org/global/latest-research-summaries/Current-JACI-Research/house-dust-mite. Published May 1, 2016. Accessed February 19, 2021. [3] Pawankar RS, Sanchez-Borges M, Bonini S, Kaliner MA. WAO White Book on Allergy. World Allergy Organization (WAO); 2013. [4] Asthma and Allergy Foundation of America. Dust Mite Allergy. https://www.aafa.org/dust-mite-allergy/. Published 2015. Accessed February 19, 2021. [5] Acevedo N, Zakzuk J, Caraballo L. House Dust Mite Allergy Under Changing Environments. Allergy Asthma Immunol Res. 2019;11(4):450-469.