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使用側睡攬枕如何改善打鼾情況？
如何改善打鼾情況？
由於地心吸力的關係，當我們仰臥睡覺時，舌頭及軟顎組織（包括；吊鐘）便會自然下塌至喉嚨後方，令阻塞呼吸道；當呼吸道變得狹窄，導致氣流無法順暢地通過，並使軟組織產生震動，造成打鼾。透過使用可以緩解鼾聲的側睡攬枕，以側睡取代仰睡，令舌頭不容易後垂，令側睡枕可減低呼吸道阻塞的機會。
MedCline側睡枕頭的出現，可說是側睡枕香港市場上的嶄新設計，集合了攬枕及枕頭的功能於一身。側睡枕頭除了有效改善打鼾問題，亦非常適合需要透過側睡治療以改善健康問題的人士，包括：睡眠窒息、坐骨神經痛、腰背痛等。另外，更可以給孕婦用作孕婦側睡抱枕使用，以舒緩懷孕期的腰痛及腿部抽筋等不適問題。
從設計和物料出發的側睡攬枕如何有助身體保持側睡？
MedCline是側睡枕香港市場中，少數考量到設計及物料兩方面的側睡抱枕。MedCline側睡枕頭有效協助使用者於睡眠時維持一個穩定而舒適的姿勢，不但適合用作需要治療時的側睡攬枕，由於它內部的粒狀泡沫棉可以讓使用者自由增加或減少需要承托的地方，因此也可以作為側睡枕頭使用，支撐著使用者的頭頸，以減少側睡時身體受壓而導致的肩膊疼痛問題。此外，此側睡抱枕亦非常推薦給懷孕期婦女用作孕婦枕使用，有助改善孕婦因荷爾蒙影響的打鼾問題，以及舒緩懷孕中後期因胎兒重量引致的腰痛不適情況。
J形設計溫柔改變睡姿
適合治療用的側睡枕頭
習慣仰睡的人，要靠自己改變仰睡的習慣是非常困難的，如果使用在側睡枕香港市場上的傳統方法，在背部放置硬物或於睡眠時背著網球等，不但無法徹底阻止睡眠期間輾轉反側轉換睡姿的情況，最大問題是嚴重影響睡眠質素，皆因整晚被硬物頂撞背部，根本無法舒適地享受睡眠。
MedCline側睡枕以「J形」設計，配合柔軟細密的粒狀記憶泡沫棉作為填充物，橫跨胸前及背部，J形側睡抱枕兩側之間所預留的空隙不多也不少，給您背部恰如其分的支撐，讓您的身體能舒適地維持在理想的側睡姿勢，在沒有硬物的情況下也不輕易向後翻至仰睡，使其在側睡枕香港市場上得到使用者的喜愛和讚賞。MedCline側睡攬枕較長的一邊更可延伸至雙膝之間，以減輕側睡時為腰背造成的壓力；而如果用作側睡枕頭亦可以有助減輕肩膀受壓而造成的疼痛情況；而當用作孕婦枕則有助減少半夜因側睡時腿部受壓而造成的抽筋問題。
側睡枕頭連胃酸倒流也能夠一併解決？
也能夠一併解決？</h2>
如果您睡眠時不單飽受打鼾或/及腰背疼痛所困擾，同時亦存有胃液倒流的問題，應配合人體胃部的結構，以左側睡的姿勢來使用MedCline側睡抱枕，讓下食道括約肌（LES）在躺下睡眠時處於胃的上方位置，以減少不適的情況。您亦可以考慮選用同一品牌*，同樣由國際權威的腸胃專科醫生參與研發的MedCline胃食道反流治療組合。此組合除了MedCline側睡抱枕外，還有側睡枕香港市場上罕見的楔形枕，以抬高您的上半身，並讓您的上半身維持在微微傾斜的狀態。側睡枕將有效進一步避免胃內的東西從下食道括約肌流出，利用地心吸力的原理，把東西回流到胃內。
*SleepKinwood™自2019年起正式為國際權威腸胃專科醫生研發的MedCline側睡枕香港代理。MedCline更是側睡枕香港市場上，少數獲香港專業醫護推薦及選用的品牌。
測試用者表示
火燒心的現象有所減少
測試用者表示
睡覺時胃液倒流的情況有所減少
測試用者表示
整體睡眠質素有所改善
醫生研發舒適有效的側睡枕治療
MedCline側睡抱枕集枕頭及攬枕於一身，是側睡枕香港市場中的稀有設計。側睡枕頭能夠簡單舒適地助您享受到側睡治療為您身體健康帶來的好處，有效改善打鼾，以及舒緩側睡時為肩膀及臀部造成的壓力；對於習慣趴睡的人來說，此側睡抱枕更可以助您培養良好的睡姿，讓您睡眠時的血液循環保持暢通，同時緩解趴睡時對您頸椎造成的傷害。
專利縫紉設計配可拆洗側睡枕頭套
MedCline側睡攬枕的專利縫紉設計，摒棄了舊式的內彎接縫方式，有別側睡枕香港市場上大部分常見的選擇，成功避免接縫壓在脖子上所造成的異物感和不適感；此外，側睡枕頭表面的高級透氣絲絨枕套亦貼心採用了側睡枕香港少有的隱藏式拉鍊設計，可以輕鬆拆下來放進洗衣機內清洗，潔淨衛生。MedCline側睡抱枕的設計關注每一個微細的部分，溫柔體貼地保護您細滑的肌膚，確保您能好好享受舒適的睡眠。
權威醫學顧問
MedCline的醫學專家顧問團隊包括美國腸胃科權威醫生 Dr. Ronnie Fass 及 Dr. Donald Castell。Dr. Fass 已發表過超過550份的醫學文章，並於臨床研究領域曾經獲得過多個獎項。Dr. Castell 為美國腸胃病協會 (AGA) 前會長，本身亦是食道和消化系統疾病的國際權威，個人曾發表及共同撰寫過超過500份科學文章。
注意：
如果您的下背部或臀部患有創傷，包括：椎間盤突出、椎體融合、脊椎側彎、腰椎損傷、髖關節炎或髖關節滑囊炎等等，我們不建議您使用MedCline胃食道反流治療組合。
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有關 MedCline 側睡枕頭 - 常見問題
1. MedCline側睡抱枕與市面上的側睡枕頭或者攬枕有甚麼分別？
其實側睡攬枕與側睡枕頭已經有很大分別。香港市面上大部分側睡攬枕的形狀都是圓柱體的，讓您在睡眠時雙手可以環抱著，有助放鬆及增加安全感；而側睡枕頭主要是透過立體結構設計，配合您習慣側睡的睡姿，貼合您側睡時的頭頸線條，以保護您的頸椎健康。
側睡枕香港市場上的選擇五花八門，而MedCline側睡抱枕是難得集側睡攬枕以及側睡枕頭於一身，不但為原本已有側睡習慣的人而設，更適合需要透過側睡治療以改善健康的人士*，協助原本是習慣仰睡、趴睡或其他睡姿的人改變成側睡。因此，MedCline側睡抱枕不但擁有傳統側睡攬枕的圓柱體設計，同時亦延伸到背部，橫跨全身，為您身體前後兩側提供恰如其分的支撐，讓您睡眠期間維持側睡姿勢，減少您睡眠時不自覺向後翻至仰睡或輾轉成其他睡姿的機會。另外，它亦有側睡枕頭應有的承托力，為您頭頸提供支撐，以減輕側睡時為肩膀及臀部造成的壓力。
* 需要透過側睡治療以改善健康的人士，當中涉及的健康問題包括打鼾及腰背疼痛，另外，亦適合懷孕期婦女用作孕婦枕或側睡攬枕使用，有助改善孕婦因荷爾蒙影響的打鼾問題，以及舒緩懷孕中後期因胎兒重量引致的腰痛不適情況。
2. MedCline側睡抱枕如何減少打鼾？
由於地心吸力的關係，當我們仰睡時，舌頭或咽喉鬆弛的軟組織便會塌下來，阻擋部分呼吸道，當呼吸時，氣流湧入狹窄的通道，令軟組織產生震動，便會造成響亮的鼾聲。相反，當我們側睡時，咽喉鬆弛的軟組織或肌肉則會倒塌在呼吸道壁，而不是懸垂在呼吸道中央，這樣可以有效減少其產生震動的機會，情況自然得以改善。因此，在花樣繁多的側睡枕香港市場上選購時，必須注意有效的側睡抱枕應能夠為身體前後提供足夠的支撐，同時能夠讓您的身體在整個睡眠過程中舒適地維持在側睡的姿勢，並且可自由調整側睡枕頭的高度以舒緩側睡時可能會出現的肩膀及臀部受壓的問題。
3. MedCline側睡枕頭可以改善睡眠窒息嗎？
MedCline側睡抱枕其改善打鼾的原理與改善睡眠窒息的原理大致相同。由於這些問題均與狹窄的呼吸道有關，因此使用側睡枕頭及攬枕協助整晚維持側睡，可讓咽喉鬆弛的軟組織或肌肉下塌在呼吸道壁，而不是懸垂在呼吸道中央，將有助減少呼吸道受阻的機會，所以理論上側睡抱枕對改善上述兩種情況均有幫助。根據美國睡眠醫學學會（AASM）的建議，除了呼吸機外，有輕微至中度睡眠窒息的患者也可以考慮嘗試姿位（側睡）或牙膠治療。
備註：睡眠窒息可增加患上嚴重心血管疾病的風險，如果懷疑自己患上，應盡快向醫生求診，接受專業的檢測，並了解適合自己及有效的治療方案。
4. MedCline側睡抱枕可否用作孕婦枕以舒緩懷孕期間不適嗎？
大部分孕婦在懷孕的中後期都會因胎兒的重量不斷增加而出現腰背疼痛。特別在睡眠時，如果習慣仰睡的孕婦更會被胎兒整晚壓著腰背，這時候使用孕婦枕就有助舒緩其不適。
除了腰背痛外，很多孕婦在懷孕期間都會出現嚴重打鼾問題，這是由於受到荷爾蒙影響，同時亦有可能因為體重上升及水腫等身體變化，導致上呼吸道變得狹窄，阻礙呼吸，不但使體內血氧含量下降，影響胎兒發育，更有機會因缺氧而血壓飆升，增加患上妊娠高血壓的風險。因此，很多專業人士都會建議孕婦使用側睡攬枕以助孕婦躺下睡眠時保持左側睡，以改善身體的血液循環，讓呼吸回復暢通，提升孕婦整體的睡眠質量。
而選擇孕婦枕時，可先從外形入手，有效的孕婦枕或側睡攬枕一般都會採用橫跨全身的「U」或「J」形設計，這樣孕婦枕或側睡攬枕才能夠舒適地環抱及保護著媽媽的肩頸，為孕婦身體前後（腹部及背部）提供足夠的承托，減少腰背的負擔，而孕婦枕或側睡攬枕較長的末端部分則可給媽媽夾在雙腿間，以有助分散身體的重量和壓力，減少抽筋的情況發生。其次，孕婦枕的細節也不容忽視，選擇提供可拆洗枕套的側睡攬枕可以確保潔淨衛生，並且需要留意孕婦枕或側睡攬枕是否採用明線或縫有鈕扣，這有可能在使用時造成異物感的不適情況，使用起來亦會較不貼服。
5. 甚麼人士不適合使用MedCline側睡枕？
其實大部分人都適合使用MedCline側睡枕頭，只要其高度讓您在側睡時身體能夠保持自然的生理孤度，就適合您用作側睡攬枕了。如果您有下背部疼痛的問題或正在懷孕，在選購側睡攬枕或孕婦枕時，特別需要留意產品的長度能否延伸至您兩膝之間；如果不能，您或許需要另外添置一個挺身的枕頭放在兩膝之間，這有助防止髖關節和膝關節塌陷的機會，有助保護您的脊椎健康，讓脊椎在睡眠時仍能保持水平線，以改善睡眠導致的腰背疼痛不適，或孕婦經常在睡覺時出現的腿部抽筋問題。
6. MedCline側睡抱枕會很難適應嗎？
每個人對於適應側睡抱枕的時間和過程都不同。對於一些人來說，使用側睡枕可能需要一些時間來適應，而對於其他人來說，過渡可能非常容易。如果您使用側睡抱枕時遇到適應的困難，試著先保持耐心，給予自己一些時間，讓身體適應新的支撐方式。您亦可以把傳統枕頭及側睡抱枕交替使用，然後逐漸增加使用側睡抱枕的時間，直到您完全適應。
7. MedCline側睡枕頭是否可以到門市試用？
我們相信選購側睡攬枕與選購傳統枕頭一樣，必須親身試用才能夠找到適合自己的。我們門市設有多間獨立的模擬睡房，客人可以親臨我們的門市，我們的客戶服務同事會為您詳細講解側睡攬枕的正確使用方法，並為您安排試用。側睡枕的試用時間不設上限，讓您可以慢慢感受側睡抱枕為您睡眠帶來的舒適感。如有興趣，請即致電31060033或WhatsApp 66269538預約到門市試用。
8. 如何選擇適合自己的MedCline側睡枕？
MedCline側睡枕香港設有兩個尺寸選擇，身高在5’1或以下人士可以選擇細碼，身高在5’2或以上人士則可以選擇中大碼側睡枕頭。此外，我們亦建議客人在購買前到門市親自試用，比較一下兩個尺寸，哪一個側睡枕尺寸在使用時比較舒適及貼合自己的身形。選購時需要注意J形側睡攬枕較長的一邊足夠延伸至雙膝之間；同時長短兩側之間的空隙能夠剛好為您身體前後提供支撐，空間太闊就無法穩定地支撐著您的身體讓您保持側睡，相反空間太狹窄又會影響您睡眠時的舒適度，甚至影響睡眠期間的呼吸。所以，選購側睡枕時除了參考原廠的身高建議外，亦推薦大家到我們的門市親自試用。
9. MedCline J-形側睡攬枕有多大？
- 細碼的J-形側睡攬枕長45”闊18”高5”；中大碼的J-形側睡攬枕長50”闊22”高6”。
- J-形側睡攬枕的長短兩側可以按個人喜好，放置於前後使用，但較長的一側必須在雙膝之間。
10. MedCline側睡抱枕可以清洗嗎？
每個MedCline側睡枕出廠時已經套有一個白色的高級透氣絲絨枕套，枕套可以拆卸並放入洗衣機內以冷水清洗，有需要時可以使用無氯漂白劑，可用機器以低溫烘乾（但過程不宜太長，並且在完成烘乾程序後應盡快從機器內取出）。另外，您亦可以獨立購買原廠的高級透氣絲絨套，有三個顏色可供選擇，包括白色、灰色及藍色。而側睡攬枕本身就不能放入洗衣機內清洗，如有需要，可以輕輕用乾淨的濕布清潔，但切記必須在徹底風乾後才可以重新套入高級透氣絲絨枕套內。
