睡眠質素（是否睡得好）與睡眠時數（是否睡得夠）對我們的健康同樣重要。有趣的是，睡眠質素在某程度上是可以量化的。審視一下自己日常的睡眠習慣，並回答下列問題，您便可以對自己的睡眠質素有所了解。這問卷是根據美國國家睡眠基金會提供的資訊而設計的。