方春慧

Fong Chun Wai Esther

註冊藥劑師

Registered Pharmacist

舒緩鼻敏感的自然療法

部分醫生會推薦鹽水洗鼻作為舒緩鼻敏感的一個自然療法,亦曾經有媒體廣泛宣傳洗鼻的療效,以致很多鼻敏感人士都很想嘗試以舒緩鼻敏感之苦,而有部分鼻敏感患者開始洗鼻後,鼻敏感症狀確實得以緩解,因而持之以恆成為生活習慣。筆者作為藥劑師,經過一番資料搜集後,希望以客觀的角度列舉一些有關洗鼻的事實予讀者參考。

 

的確,由於鼻敏感病人的鼻黏膜有發炎情況,以致鼻腔有分泌物積聚,加上經過一天的呼吸,空氣內的致敏原如塵蟎、花粉等都在鼻腔內堆積,通過洗鼻的方法,把以上的物質從鼻腔內清除,自然能舒緩鼻塞,令呼吸暢順。有研究結果顯示,持續三個月或以下的鹽水洗鼻治療能安全有效地舒緩鼻敏感症狀。看到這裏,讀者可能已經蠢蠢欲試了。那麼,應該如何洗鼻才正確呢?

(1) 洗鼻使用的鹽水

 

無菌的生理鹽水是理想的選擇,缺點是費用較高昂。有人使用食鹽以自來水溶解,這樣做是不正確的。食鹽可能含碘,用來洗鼻可能導致過量攝入碘;而自來水含菌,可能會造成感染。如使用現成的洗鼻套裝提供的鹽包,應以無菌蒸餾水溶解。而清水或是比生理鹽水濃度更高的鹽水可能會刺激鼻腔,筆者並不建議使用。

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(2) 洗鼻的方法

 

ⓐ 徹底清潔雙手

ⓑ 準備好洗鼻鹽水

ⓒ 打側頭部

ⓓ 細閱說明書後,可使用洗鼻器作為輔助,把鹽水從一邊鼻孔注入,期間用口呼吸,小心避免把水吸進肺部,盡量讓水從另一邊鼻孔流出,而流進喉嚨的水則需要用口吐出,重覆數次。另一邊鼻孔亦如是。

ⓔ 沖洗之後,需清除鼻腔內的殘餘水份,可按壓其中一邊鼻孔,像清鼻涕一樣把殘餘水份擰出。兩邊鼻孔同樣做法。

ⓕ 每次使用洗鼻器後必須依指示徹底清洗及定期更換。

(3) 洗鼻的次數

 

每天可洗鼻一至三次。

(4) 甚麼人不宜洗鼻?

 

ⓐ 難以依從指示人士 

ⓑ 耳朵有感染人士

ⓒ 對鹽或鹽包內成份過敏人士

(5) 洗鼻的次數

 

有外國過敏及免疫科教授對長期洗鼻有所保留,因為鼻腔分泌物有其抗菌功能,長期洗鼻會令鼻腔分泌物不足,亦會令鼻黏膜上的絨毛失去功能。所以若洗鼻一段日子,症狀得以改善後可暫停一下。

(6) 洗鼻的風險

 

根據以上所述,洗鼻其實並不簡單,如不慎使用到含菌的水、不潔淨的洗鼻器,或沒有徹底清除鼻腔內的殘餘水份,都會增加感染 (如:中耳炎)風險。所以洗鼻時必須依從指示,不能馬虎了事。

​資料來源:[1] Head K et al., Saline irrigation for allergic rhinitis. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Jun 22;6:CD012597 [2] US Food & Drug Administration. Customer Update. Is Rinsing Your Sinuses With Neti Pots Safe? 01/24/2017. [3] Kanjanawasee D, Seresirikachorn K, Chitsuthipakorn W, Snidvongs K. Hypertonic saline versus isotonic saline nasal irrigation: systematic review and meta‐analysis. Am J Rhinol Allergy. 2018;32:269‐279 [4] Professor Talal Nsouli, Department of Pediatrics and Immunology, Georgetown University, Washington, USA (https://abcnews.go.com/Health/Healthday/sinus-rinses-harm-good/story?id=9037062)

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