- Kinwood 健和醫療
您試過嗎？在睡夢中失足墮樓⋯⋯
您有沒有試過躺在床上，在迷迷糊糊快要睡著的時候，突然感到自己一腳踩空並急速下墮？醫學上， 這現象稱之為「入睡抽動」（Hypnic Jerk）。 「入睡抽動」是當我們入睡時，肌肉突然不由自主地抽動，肌肉抽動時會帶給我們從高處墮下的感覺，過程中更會伴隨著模糊的夢境或幻覺。我們可能會因而驚醒，但由於「入睡抽動」大多數出現於睡眠週期中的第一階段，只要保持冷靜，我們就可以很快再次進入睡眠。事實上，有很多人並未察覺到自己曾出現「入睡抽動」，因為這短暫的肌肉抽動很快就會被忘記，亦未必每次都會驚醒正在睡覺的人。
根據美國睡眠醫學會的研究，約60-70%的人偶爾會出現「入睡抽動」。儘管「入睡抽動」十分常見，但對於為何會出現這種情況，至今仍無準確解釋。有學者提出一些推論，其中一種說法是，當入睡時肌肉放鬆，大腦誤以為身體真的從高空墮下，基於身體自我保護機制，試圖在墮下的過程中抓著什麼東西，而發出讓肌肉收緊的信號，因而造成肌肉突然抽動的情況。
資料來源：國家睡眠基金會
