Kinwood 健和醫療
- 2018年4月13日
別賴床、別深夜玩手機!「垃圾睡眠」會引致反應遲鈍、記憶力衰退,睡不著也別強迫自己睡覺了!
睡眠佔一天的3分1時間,對人體亦有著很多效益,包括有助恢復體力,腦力和精神,並能舒緩壓力,增強學習能力,從而保持身體健康~不過原來睡眠質素差會引致很多禍害的,就連深夜玩手機、賴床等也成為了健康的慢性殺手!快檢查一下你平日是不是都在「垃圾睡眠」(JUNK SLEEP)吧!...
Kinwood 健和醫療
- 2018年4月10日
好眠百科:瘦底都會有?瞓得差或患睡眠窒息症
「咕...呼...咕...」夜闌人靜,隔籬屋成晚傳出巨響。天啊!係鼻鼾聲呀!不過,如果鼻鼾聲勁到隔籬屋都聽到,就要小心患上睡眠窒息症嘞。 睡眠窒息症係香港常見睡眠失調症嘅一種,患者會喺睡眠中停止呼吸。咪以為肥胖人士先係高危,纖瘦人士都會因為下巴短小、氣管較窄、舌頭肥大或鼻瘜...
Kinwood 健和醫療
- 2018年4月9日
【失眠】手機是睡眠殺手?想一覺瞓天光,這3件事千萬不能做…
小時候聽最多的大話是:「若然不乖,便會有人捉你。不論警察或壞人」;長大了,換成自己騙自己:「今夜一定會更早睡覺。」結果當然是不成功,日復一日,精神越來越差,用多少化妝品都蓋不過黑眼圈。 但你我並不孤單,曾有機構調查發現,只有不足兩成港人滿意自己的睡眠質素。大多數人希望每天能...